Správný výběr výstroje u mladých hokejistů

Základ, který rozhoduje o technice, stabilitě a dlouhodobém rozvoji U mladých hokejistů se často řeší množství tréninků, individuální příprava nebo talent. Velmi často se ale podceňuje úplný základ – správně zvolená výstroj. Brusle a hokejka nejsou jen „doplněk“. Jsou to nástroje, které buď rozvoj podporují, nebo ho naopak výrazně brzdí. U dětí platí jedno zásadní pravidlo: Výstroj se má přizpůsobit hráči dnes, ne hráč výstroji zítra.

Brusle

nejdůležitější kus výstroje Brusle mají přímý vliv na:

• stabilitu

• rovnováhu

• techniku bruslení

• rychlost a změny směru

Pokud brusle nesedí, ani ten nejlepší trénink nedokáže problém dlouhodobě vyřešit. Na co se zaměřit při výběru bruslí:

• Správná velikost a šířka – brusle nesmí tlačit, ale ani být volná

• Pevnost kotníku – dostatečná opora, ne „zamknutá“ noha

• Pohodlí – dítě musí zvládnout celý trénink bez bolesti

• Růstová rezerva – maximálně cca 0,5 cm

Častá chyba rodičů je kupování bruslí „o číslo větších“, aby vydržely déle. Výsledkem je horší stabilita, slabší odraz a vznik špatných technických návyků.

Hokejka

nástroj techniky a citu pro hru Hokejka výrazně ovlivňuje:

• vedení puku

• přihrávky

• střelbu

• celkovou jistotu hráče v pohybu Délka hokejky

Orientační pravidlo: • bez bruslí cca k nosu / v bruslích cca k bradě Důležitější než tabulky je ale to, jak se s hokejkou hráč hýbe a pracuje s pukem.

„On do ní doroste“ – jedna z největších chyb Velmi častý přístup je nechat hokejku delší, než je pro hráče vhodné, s tím, že do ní časem doroste. Z pohledu techniky je to ale zásadní chyba. Příliš dlouhá hokejka:

• drží puk daleko od těla

• zhoršuje kontrolu puku

• vede ke špatnému postavení rukou

• nutí hráče střílet „rukama“ místo práce s hokejkou

Hráč se přizpůsobuje hokejce, místo aby hokejka pomáhala hráči.

Správné řešení je hokejku zkrátit hned na správnou délku a neřešit, že za pár měsíců bude krátká. Pokud je hokejka kvalitní a hráč s ní chce pokračovat dají se dokoupit nástavce (end plugy) a hokejku lze postupně prodloužit o několik centimetrů. Finančně je rozdíl minimální, ale rozdíl v technice a citu pro puk je obrovský.

Flex hokejky – často podceňovaný, ale klíčový faktor Flex udává tvrdost hokejky. Čím nižší číslo, tím je hokejka měkčí a snáze se ohýbá. U dětí je klíčové, aby hráč dokázal hokejku ohnout při střele a nemusel používat nadměrnou sílu a technika střelby se učila správně

Příliš tvrdá hokejka je u dětí velmi častý problém. Orientační doporučení flexu podle věku Berte to jako vodítko, ne dogma. Rozhodující je, zda hráč hokejku skutečně ohýbá.

7–10 let • doporučený flex: 30–40 • lehcí, technicky se učící hráči • priorita: cit pro puk a základ střelby

11–14 let • doporučený flex: 40–55 • záleží na výšce, váze a síle hráče • technika je stále důležitější než síla U silnějších nebo vyšších hráčů může být flex vyšší, ale pokud hráč hokejku při střele neohne, je flex příliš tvrdý.

Důležité upozornění k flexu – Zkrácením hokejky se flex zvyšuje, proto je často lepší koupit hokejku s o něco nižším flexem, když víš, že ji budeš řezat U dětí je obecně bezpečnější: spíš měkčí než tvrdší hokejka

Rádi Vám detailně poradíme při tréninku v LZ skill centru

LZ Hockey skíll center | Moderní hokejové centrum s malou ledovou plochou a umělým ledem